ISBN: 978-3-8312-0442-7
  Seiten: 248
  Produktart: Buch
  Bestellnummer: BUCH10442
  Veröffentlichung: 12.01.2017
  Autor: Raffael Zeller

Schweiß, Schlamm und Endorphine

SCHWEISS, SCHLAMM UND ENDORENDORPHINE
Alles über Extrem-Hindernisläufe und wie man sie meistert
In 12 Wochen fit für den Start

Hindernisläufer hechten durchs Feuer, robben unter Stacheldraht und kämpfen sich durch Schlamm und eisige Gewässer. Immer mehr Menschen brennen für diesen Trendsport.

Erstmalig zeigt ein Insider, was dahintersteckt und wie man fit genug wird, um es bei diesen brutalen Rennen ins Ziel zu schaffen. Raffael Zeller vermittelt die Ursprünge, stellt Legenden vor, spricht mit Gewinnern, räumt Irrtümer aus dem Weg und erklärt, wie man auch das schwierigste Hindernis meistert.

Mit den Trainingsplänen des Weltmeisters im militärischen Fünfkampf trainieren Anfänger, Fortgeschrittene und Profis auf ihrem eigenen Level. Dazu gibt es Motivations-, Mentaltrainings- und Ernährungstipps von verschiedenen Experten.



Über den Autor:

Raffael Zeller, geb. 1969, ist passionierter Extremsportler und Experte für Militärwettkämpfe. Seit mehr als 20 Jahren nimmt er erfolgreich an nationalen und internationalen Extremsport-Veranstaltungen teil. Darüber hinaus ist er Welt- und Vizeweltmeister im Militärischen Fünfkampf (CIOR-Reglement) und Hessischer Meister im Superschwergewichtsboxen. Als Dienstgrad »Oberstleutnant« nimmt er an internationalen militärischen Vergleichswettkämpfen teil. Seit einigen Jahren hat er sich auf Extrem-Hindernisläufe (Obstacle Course Racing) spezialisiert.

Iris Hadbawnik, geb. 1973, lebt als freiberufliche Marketingberaterin, Autorin und Lauftrainerin in Frankfurt am Main. Sie läuft seit über 15 Jahren, nahm an zahlreichen Marathon- und Ultraläufen teil, bewältigte zweimal den Ironman in Frankfurt und den Triple Ultra-Triathlon in Lensahn. Seitdem sie das Trailrunning für sich entdeckt hat, ist sie regelmäßig in den Bergen unterwegs und hat unter anderem den Zugspitz Ultra Trail, den Lavaredo Ultra Trail, Ultra Trail du Mont Blanc und Transalpine Run gefinisht.

Unter der Kooperation Fitness@Business organisiert sie den Extremsport-Tag in Frankfurt und hat zwei Bücher zum Thema Extremsport geschrieben: "Bis ans Limit - und darüber hinaus" sowie "Mythos Mount Everest". Weiterhin war sie als Co-Autorin für die Biografie des Extremsportlers Wolfgang Kulow: "Das Unvorstellbare wagen" und das Buch "Schweiß, Schlamm und Endorphine: Alles über Extremhindernisläufe und wie man sie meistert - In 12 Wochen fit für den Start" tätig.

Weitere Infos unter:
www.faszination-extremsport.de
www.extremsport-tag.de




Pressestimmen:

"Schweiß, Schlamm und Endorphine macht Lust auf Hindernisläufe und bietet auch Ultraläufern und Triathleten hilfreiche Tipps."
Blogs.faz

"[...] Sportfans kommen voll auf ihre Kosten [...]."
Fit for life

"Egal ob ihr im Hindernislauf Anfänger, Fortgeschrittene oder Profis seid, von einer Lebende wie Raffael Zeller kann jeder etwas lernen. Mit seinen Trainingsplänen wird euer erster Hindernislauf garantiert ein Erfolg oder ihr schafft es euch auf einem völlig neuen Level zu bewegen." Trophyrunners.de

"Für Raffael Zeller ist dieser Extremsport seit über zwanzig Jahren ein Thema, und weil er keine Fachliteratur dazu finden konnte, hat er sich entschlossen, das Buch "Schweiß Schlamm und Endorphine" herauszugeben."
Buchaviso

"Als Vorbereitungslektüre ist das neue Buch "Schweiß, Schlamm und Endorphine" des Extremsportlers Raffael Zeller zu empfehlen." Freemen?s World
 
 

 

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